sábado, 29 de enero de 2011

Encuentro con el Maestro Carlos Moisés

Fecha: 6-7-8 Mayo 2011
LugarAlbergue Soncillo, en pleno valle de Valdebezana, provincia de Burgos, ver situación.



Programa

Viernes 6 de Mayo
Desde las 16 horas: Recepción y Bienvenida
19 h: Meditación y contacto con el Maestro
21 h: Cena


Sábado 7 de Mayo
5 h: Armonización
5,30 h: Gimnasia
7 h: Ceremonial cósmico y charla con el Maestro
9 h: Desayuno
10 h: Ruta de senderismo por la zona
Si el tiempo lo permite comeremos en plena naturaleza y haremos una
meditación al aire libre
17 h: Estiramientos
19 h: Meditación y charla con el Maestro
21 h: Cena
22 h: Cine fórum


Domingo 8 de Mayo
8 h: Yoga
10 h: Ceremonial cósmico y charla con el Maestro
12 h: Almuerzo
14 h: Visita cultural
Despedida










viernes, 28 de enero de 2011

1º Encuentro Mundial de Yug Do

En el mes de julio se va a celebrar el primer Encuentro mundial de Yug Do en el ashram de Cuautla Morelos, proximamente daremos toda la informacion.

miércoles, 26 de enero de 2011

Yug Yoga Yoguismo

El YOGUISMO, término acuñado por el Maestre La Ferriére para rescatar el yoga de su contexto religioso y puramente ascético y dogmático y recuperarlo como camino iniciático, no supone una nueva doctrina, ni una linea, sino una nueva actitud, busca la integración de múltiples experiencias, que nos llevan a la iluminación y para ello crea un método para trabajar con el CUERPO (gimnasia diaria, asanas, alimentación  ovolácteovegetariana, trabajo, higiene… ), esto es Hatha yoga.  
Con la EMOCIÓN, mediante el trabajo en grupo donde se resuelven conflictos, se liman asperezas y nos preparamos para ofrecer un servicio desinteresado, esto es Karma yoga.
Con la MENTE (estudio, investigación , reflexión, autoconocimiento)es Gnani yoga y con el ESPIRITU, mediante la meditación y el ceremonial .

 Esto es lo que propone el YOGUISMO, ofrecer el yoga no como una técnica oriental a practicar en tus  ratos libres, sino como un método de trabajo para incorporarlo a tu vida, como una ascesis que incluye unas disciplinas que te van  a ayudar a mejorar en lo Personal, para pasar a lo Transpersonal y llegar a lo TRANSCENDENTAL..
 
Favian Rojas, formador de profesores de yoga, lo comparaba con una guía turistica, que te sirve para hacerte una ruta, ordenar tu estancia . Tú te dejas llevar por la  guía para recorrer y explorar tu mundo interno, pero no te obliga, no hay dogmas, ni castigos, tú eres siempre libre y responsable, respeta tu decisión  y cada uno sabe que a decisiones diferentes, los resultados no pueden ser iguales.

Una persona practicante de yoga toda su vida y haciendo la asana perfecta, puede no tener una actitud  de yoga, sino de gimnasta. Si el yoga no se vive en tus actividades diarias: comer, dormir, bailar, trabajar, relacionarte….. no es yoga.

 Esto sólo se consigue si vamos adquiriendo la suficiente humildad para ver que no es suficiente hacer la asana bien, sino la constancia para seguir, la confianza en el profesor que nos transmita su experiencia, no sólo su técnica y tratando de llevarlo a cada momento de nuestra vida para que la enriquezca y la llene de conciencia y alegría.

Si no es así, nos aburriremos, abandonaremos la clase, en busca de otra actividad nueva, o sencillamente empezamos a faltar por poner otras prioridades, con lo que dejamos de concedernos ese tiempo para la autoescucha corporal y la calma de la mente. Algo importante se detiene, es como si a mitad de terapia de psicoanálisis o masaje corporal, interrumpimos o nos saltamos de vez en cuando una sesión y otra y otra, ahí no  respetamos la continuidad del proceso terapeútico que se produce en lo má s profundo de nuestros músculos y nuestra psique.

Os animo a continuar . No olvideis la Filosofía Taoísta :
 “SOLO LO QUE CON EL TIEMPO SE CONSIGUE , EL TIEMPO LO RESPETA"

 Os invito a leer despacito, reflexionar y comentar, no para intercambiar opiniones, sino para compartir experiencias, puede ser un estudio permanente, un gnani-yoga continuado. Os animo también a investigar más a fondo y toda la vida que os quede para profundizar en vuestra experiencia,  para descubrir vuestro SER .
                                                   PAX


Por Henar Tardón, profesora de yoga

martes, 25 de enero de 2011

GIMYOGA ¿Yoga o Gimnasia?

 ¿Buscamos hacer YOGA  o  sólo GIMNASIA , es decir una especie de GIMYOGA?
Para evitar convertir nuestra clase en una secuencia gimnástica correcta, pero carente de ese proceso íntimo y personal, que sólo se consigue con el yoga, tenemos que tener en cuenta:
  1.  Relajación previa para aflojar los músculos y la mente.
  2.  Inmovilidad. En esta fase  genero un estado agradable y confortable, donde toda actividad se calma, donde dejo de competir, ni siquiera conmigo mismo, donde acepto todos mis límites y descanso, hasta la mirada reposa en un punto ensimismada. No hay más que hacer, ya la postura lo hará por ella misma. Una vez corregida la técnica y conseguida la MÁXIMA QUIETUD, mi misión sólo consiste en  DEJAR QUE SUCEDA
  3.   Autoobservación.  En este estadio nos preparamos ya de forma natural para entrar a la quietud de la mente, que repliega sus numerosos tentáculos desde el inalterable pasado y el incierto futuro al placentero PRESENTE, es la puerta de entrada al silencio, el diálogo intenso cesa la mente racional y analítica descansa, dando paso al amplio espacio de la mente global, donde la inspiración brota y la salud total se regenera por la propia sabiduría del cuerpo (“Yoga, el arte de vivir” de José Luis Hernansáez).
Así, de esta manera, la asana se convierte en la expresión plena de la integración de la mente y el cuerpo, un estado en el cual logramos ser conscientes del flujo de nuestra energía vital a través de nuestro cuerpo. Realizar asanas de manera consciente, es una manera de desarrollar capacidad para actuar con consciencia en todas las circunstancias de la vida (“Las 7 leyes espirituales del yoga” de Deepak Chopra).
No hay nada que hacer, nada que pensar, en este presente y actitud abierta, sólo intensificamos la vivencia de nosotros mismos. “Así el proceso de la asana se transforma en una meditación, una experiencia integradora en la que el cuerpo, la mente y la respiración, se hacen UNO.

En esto se diferencia el Hatha Yoga de otros sistemas de entrenamiento físico, ya que en algunos tipos de gimnasia prevalece el interés por el movimiento puramente corporal realizándose muchas veces de forma mecánica o con la mente ausente. Esto es inconcebible en el yoga. Si no hay atención no hay yoga. ( “Claves del yoga” de Danilo Hernández ).
Por Henar Tardon, profesora de Yoga

lunes, 24 de enero de 2011

Hatha Yoga

Etimologicamente HA significa "sol" y THA "luna", por lo que el Hatha Yoga puede decirse que es el "yoga del equilibrio de las fuerzas del sol y la luna en el cuerpo". 

Quiero compartir con vosotros una reflexión basada en mi experiencia, como profesora y alumna de yoga.

En Occidente, cuando intentamos aprender algo, a veces nos obsesionamos en el dominio de la técnica y olvidamos la  esencia de lo que queremos aprender, confundimos el medio con el fin. Nos preocupa y ocupa excesivamente la eficacia, la productividad y nos cuesta emplear un tiempo en algo que no tenga repercusiones económicas.
 En esta vorágine arrolladora, hasta el yoga lo vamos comercializando, olvidando que es una sabiduría que se nos ha legado como Patrimonio de la Humanidad, herencia de tantos sabios que nos vertieron sus enseñanzas generosamente para ayudar a la evolución espiritual del ser humano.

 Acorde con esta mentalidad, sobrevivimos en medio de una actividad trepidante, que puede afectar  hasta ese privilegiado oasis de nuestras clases de yoga.

 En el HATHA YOGA hay doble objetivo: uno sería restablecer y desarrollar el orden a nivel orgánico, a través del estímulo de las glándulas endocrinas, el estímulo del sistema nervioso, la flexibilidad de la columna, la ampliación de la capacidad respiratoria. Es estupendo contar con esta ayuda para nuestra salud, que al fin y al cabo es nuestra primera responsabilidad, pero el problema aparece cuando nos detenemos y conformamos con los efectos terapéuticos o satisfecho nuestro ego con la correcta realización de asanas, orgullosos de dominar posturas, de “domar”  el cuerpo, se nos olvida que hay otro objetivo más completo, que el viaje nos puede llevar más allá: avanzar del “ domar”  el cuerpo a “ escuchar”  nuestro cuerpo, con una actitud de atenta observación, en la que nos convertimos en auténticos espectadores de nosotros mismos, de nuestro proceso: el efecto de la asana, la integración cuerpo-mente, la relación respiración–emoción, la movilización y equilibrio de la energía, a través del movimiento y la respiración.

 Si olvidamos este doble objetivo y nos quedamos sólo con el primer aspecto, ¿no estaremos llevando de nuevo esa competividad que nos transmite la sociedad  a nuestro espacio de calma  de  la clase de yoga?  ¿No estaremos dando de nuevo prioridad al “hacer”  por encima del “ser”?


En el Hatha Yoga , lo importante no es la asana, sino encontrar el centro en tu vida a través de ella.

 Ante esta reflexión que comparto con vosotros, os invito a ser auténticos hasta la sincera autoevaluación
Por Henar Tardón, profesora de yoga

jueves, 20 de enero de 2011

Mudras

Se conoce con el nombre de Mudra a la posición que se realiza con los dedos de las manos, para abrir o cerrar circuitos de energía, según se requiera en un trabajo determinado de meditación.
El Mudra te sirve para poder armonizarte y entrar en un nivel mas profundo en tu trabajo de relajación o de meditación.

Hay Mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero también hay Mudras muy sencillos e igualmente poderosos que sólo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros objetivos


Para practicarlos no es necesaria una gran habilidad, sino bastante práctica. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces sólo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presión.
Os dejo un vídeo con algunos de ellos, espero que os guste
Mas información pinchando aqui


miércoles, 19 de enero de 2011

Por los caminos del Yoga

Etimologicamente Yoga proviene del prefijo "yug", que significa unión. Es una disciplina milenaria, creada por los antiguos sabios hindúes, destinada a lograr la serenidad necesaria para conseguir la elevación espiritual.
Podemos decir que Yoga es toda disciplina que nos conduce a la integración entre cuerpo, mente y emociones, con las energías que nos rodean y con lo Superior. Nos da una serie de técnicas y energías para estar mejor física, mental y emocionalmente. 
Los yoga sutras son el resultado de un detallado y sistemático recorrido por los caminos del Yoga, de principio a fin. A lo largo de los años numerosos autores han comentado los Yoga Sutras de Patanjali, en los cuales están clasificados los 8 pasos progresivos (ashtanga yoga) hacia la realización personal, en el Raja Yoga, el yoga más desarrollado en occidente.

  1. Yama: actitudes éticas hacia lo que me rodea
  2. Niyama: actitud conmigo mismo
  3. Asanas: posturas que actúan sobre el cuerpo físico, sobre nuestra mente y energías
  4. Pranayama: Control de la respiración
  5. Pratyahara: control y abstracción de los sentidos físicos
  6. Dharana: Concentración
  7. Dhyana: Meditación
  8. Samadhi: ampliación y expansión total de la conciencia

El ashtanga yoga, o yoga de los ocho pasos incluye un conjunto de técnicas complementarias entre si que constituyen toda la práctica del yogui. Los primeros 4 pasos desarrollan particularmente la práctica "externa", los últimos 4 pasos la práctica "interna" o más personal.

lunes, 17 de enero de 2011

Mandalas

Mándala es un término de origen sánscrito, que significa diagramas o representaciones simbólicas bastante complejas, utilizadas tanto en el budismo como en el hinduismo.
Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mándalas, los cuales son publicados en libros parecidos a los de los libros de colorear de los niños, donde viene el mándala sólo dibujado con líneas y el resto en blanco dispuesto para colorear. Esta técnica de relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como puede serlo en otras, ya que quien está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier edad, siendo además que fortalece la creatividad.

Yug Do


Antonio Iborra es maestro y creador del Yug Do, una combinación de arte marcial con el yoga. Como dice Antonio en la entrevista que os dejo en este enlace, para recuperar la salud de forma holística basta con que el individuo conecte con su proyecto de vida, para ello el Yug Do es un método que ha demostrado resultados, Yug Do es una palabra compuesta, Yug significa Unidad y Do, Camino, "Camino que unifica". Como con otras disciplinas para recuperar nuestro centro es básico comenzar con la respiración, tan solo tomando consciencia de la inhalación y la exhalación ya podemos notar como nuestro cuerpo se va calmando, esto es real y es tan sencillo que cualquiera lo puede poner en practica y experimentar los resultados.
Antonio tambien afirma que para recuperar una vida mas integra tenemos que prescindir de dos vicios, que estan muy arraigados en nuestra sociedad, que son el Hacer y el Correr, no es que hacer sea malo, lo malo es no saber vivir sin hacer.
Tenemos que aprender a aceptar las cosas como son, acepta las cosas para saber manejarlas.
Interesante entrevista que os dejo en dos videos, lastima que no estemos mas cerca para poder experimentarlo a su lado. Gracias Antonio por tan interesante aportación a nuestra vida.

domingo, 16 de enero de 2011

"Mi vida sin ti"



En el año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.
Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico. Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.
Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo de un grupo de personas que trabajan, fundamentalmente temas de salud en internet. No está vinculado a ninguna asociacion, a ninguna institución, ni a ninguna sociedad científica /profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses de la industria, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.
Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti:
puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.
Toda la información en:
Web: http://mividasinti.es
Facebook: http://www.facebook.com/mividasinti11
Twitter: @mividasinti11

sábado, 15 de enero de 2011

¿Qué es un Maestro?

Ante la proxima convivencia con el Maestro Carlos Moises, me ha parecido interesante la entrevista que le hicieron en Mexico poco despues de aceptar el grado de Guru, donde explica claramente en que consiste ser Maestro, os dejo el enlace como adelanto, ya que todas las dudas tendremos oportunidad de preguntarselas directamente los que asitamos a la convivencia de Mayo

sábado, 8 de enero de 2011

Los Chakras

Son varios los centros energéticos en nuestro cuerpo pero hay 7 Chakras principales, cada uno tiene su glándula u órgano, mantra, color y planeta.


Son centros de energía que se localizan en el cuerpo etérico, aparecen como 
vórtices de materia sutil, que están en actividad en todo momento a pesar de 
que no tengamos conciencia de ello.
Un desequilibrio en ellos perturbaría al sistema glandular y al sistema nervioso 
al que se relaciona. Estos pueden ser estimulados por ciertas prácticas 
psico-corporales.

Los 7 Chakras Principales son

1 - Chakra Coccígeo o Base (Muladhara)
2 - Chakra Prostático o Uterino (Svadhisthana)
3 - Chakra Umbilical (Manipura)
4 - Chakra Cardíaco (Anahata)
5 - Chakra Laríngeo (Vishuddha)
6 - Chakra Frontal (Ajna)
7 - Chakra Coronal (Sahasrara)

Mas informacion pinchando aqui

viernes, 7 de enero de 2011

48 horas con el Maestro Carlos Moises

Fecha: 6-7-8 Mayo 2011
Lugar: Albergue Soncillo, en pleno valle de Valdebezana, provincia de Burgos, ver situación.
Actividades al aire libre, yoga, meditacion, gimnasia, charlas con el Maestro,...toda una oportunidad para convivir con un Maestro y en grupo.
Alimentacion vegetariana.
Proximamente os daremos toda la información para las inscripciones y programa.

jueves, 6 de enero de 2011

Curso de profesores de yoga


Dirigido a :
Todas las personas practicantes de yoga que quieran profundizar más y mejorar su práctica a título individual.

Quienes imparten ya clases de yoga y deseen revisar, actualizar y mejorar la calidad de las clases.
Quienes deseen impartir clases de yoga


TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA. FYY
Cada tema corresponde a un fin de semana de 12 horas.
El curso de formación consta de tres años con 26 módulos y un total de 312 horas lectivas.
Mas la convivencia en el asrham para examen, tesinas y dudas………………..13 horas
Las prácticas como alumno exigidas…………………………………………....300 horas
Las prácticas como profesor………………………………………...……….….. 75 horas
Total de la formación en los tres años…………………………………….….…700 horas
Los dos primeros años completan un total de 17 temas y 204 horas. Más examen en régimen de convivencia en el ashram de 13 horas.


Condiciones para recibir el título de Profesor de Yoga:
1. Asistencia del 90% mínimo
2. Aprobar las evaluaciones teórico-prácticas.
3. Elaboración de una tesina al acabar el curso
4. Recibir clases de Yoga, como mínimo 300 horas.
5. Dar al menos 60 clases supervisadas.
6. Cumplir con la alimentación ovo-lacto-vegetarianismo y no ingerir tóxicos: (Alcohol, tabaco, estupefacientes y café).
7. Cumplidos estos requisitos se entregará la Acreditación de Profesor de Yoga.
8. A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia.


Especialidades de la Federación Yoga Yoghismo .
Una vez terminados la formación de tres años los alumnos de esta y otras federaciones podrán acceder a las especialidades que publicitaremos convenientemente.