miércoles, 27 de febrero de 2013

Convivencia y Senderismo

Una experiencia para compartir en un enclave unico, del 31 de mayo al 2 de junio

 El Hotel Ibaigune, se encuentra en plena Reserva natural de Urdaibai, 

Enclavada en un remanso del Golfo de Bizkaia, la Reserva de la Biosfera de Urdaibai  está situada en la comarca de Busturialdea, en Bizkaia. Desde los acantilados y playas a los bosques y ríos del interior, pasando por las marismas y vegas fluviales, en Urdaibai concurre probablemente la mayor diversidad paisajística y ecológica de Euskadi.
  
PROGRAMA
Viernes 31 de Mayo
Desde las 16 horas: Recepción y Bienvenida
Paseo por los alrededores: Pedernales
20 h: Meditación
21 h: Cena
Sábado 1 de  Junio
 
6h: Actividad física
7h: Bakti Yoga
9 h: Desayuno
10 h: Ruta de senderismo: Bosque de Oma
Comida en plena naturaleza y meditación al aire libre
21 h: Cena

Domingo 2 de Junio
9 h: Desayuno
10 h: Visita a la reserva de Urdaibai.: Centro de Biodiversidad de Euskadi  y Torre Madariaga
14 h: Comida (opcional)
Despedida


Donativo para la estancia completa:

Adultos: 85€

Niños hasta 12 años: Precio especial

Incluye pensión completa desde  viernes cena a domingo desayuno

Alimentación ovo lacto vegetariana


Fecha límite de inscripción: 20 Mayo 2013

Ingreso en cuenta  2095-0324-00-91-0975428-0
Indicar Urdaibai y NOMBRE 
 Enviar correo de confirmación con nombre, apellidos y DNI a la siguiente dirección  asociación.anahata@gmail.com     
descargar cartel aqui 

martes, 26 de febrero de 2013

La inteligencia del cuerpo

Nuestro cuerpo es muy inteligente y está más conectado de lo que pensamos. Muchas veces cuando nos duele o molesta algo atacamos la afección localmente con un coctel de medicamentos, sin saber que existen soluciones mucho más simples, y no por ello, menos eficaces.

Estas recomendaciones pueden  ser de utilidad en los momentos menos inesperados. Además, no afectan tu economía.
1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.

2. Para escuchar mejor usa sólo un oído: Si estás en una discoteque y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oído derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.

3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.

4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes descubrió que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.

5. Si tienes la nariz tapada, presiona tu paladar y la parte superior de la nariz: Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.

6. Cuando tengas ácidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.

7. Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el índice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.

8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiar la zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas.

9. Cuando estés ebrio, apoya la mano sobre una mesa o superficie estable: Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.

10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho causas presión en el hígado.

11. Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.

12. Para controlar los latidos cardíacos cuando estés nerviosa: Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.

13. Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.

14. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC: Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.

15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza: Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.

16. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua: Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste último es el que causa la sensación de ahogo.

17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir la recordarás con más facilidad

lunes, 25 de febrero de 2013

Convivencia y senderismo

Reserva tu agenda

una experiencia para compartir en un enclave unico

del 31de mayo al 2 de junio de 2013

convivencia en plena Reserva Natural de Urdaibai
Haremos senderismo y meditacion al aire libre

conviviremos y compartiremos experiencias, charlas, meditacion, silencio, habra un espacio adaptado a tus necesidades

Difundelo


domingo, 24 de febrero de 2013

Leyenda de los indios Sioux

Cuenta una leyenda de los indios sioux que, cierta vez, Toro Bravo y Nube Azul llegaron tomados de la mano a la tienda del viejo hechicero de la tribu y le pidieron:

- Nosotros nos amamos y vamos a casarnos. Pero nos amamos tanto que queremos un consejo que nos garantice estar para siempre juntos, que nos asegure estar uno al lado del otro hasta la muerte.

Hay algo que podamos hacer?.

Y el viejo, emocionado al verlos tan jóvenes, tan apasionados y tan ansiosos por una palabra, les dijo:

- Hacer lo que pueda ser hecho, aunque sean tareas muy difíciles. Tú, Nube Azul, debes escalar el monte al norte de la aldea solo con una red, cazar el halcón más fuerte y traerlo aquí, con vida, hasta el tercer día después de la Luna llena. Y tú, Toro Bravo, debes escalar la montaña del trueno; allá encima encontrarás a la más brava de todas las águilas. Solamente con una red deberás agarrarla y traerla para mí, ¡viva! .

Los jóvenes se abrazaron con ternura y luego partieron para cumplir con la misión.

El día fijado, en frente a la tienda del hechicero, los dos esperaban con las aves.


El viejo las sacó de las bolsas y constató que eran verdaderamente hermosos ejemplares de los animales que él les había pedido.

- Y ahora, qué debemos hacer? . Los jóvenes le preguntaron.


-Tomen las aves y amárrenlas una a otra por las patas con esas cintas de cuero. Cuando estén amarradas, suéltenlas para que vuelen, libres.

Ellos hicieron lo que les fue ordenado y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron volar, pero apenas consiguieron dar pequeños saltos por el terreno.

Minutos después, irritadas por la imposibilidad de volar, las aves comenzaron a agredirse una a otra, picándose hasta lastimarse.

Entonces, el viejo dijo:


- Jamás se olviden lo que están viendo. Y este es mi consejo:

Ustedes son como el águila y el halcón. Si estuvieran amarrados uno al otro, aunque fuera por amor, no sólo vivirán arrastrándose sino también, mas tarde o mas temprano, comenzarán a lastimarse uno al otro.

Si quieren que el amor entre en ustedes y perdure, vuelen juntos, pero jamás amarrados.

Libera a la persona que amas para que ella pueda volar con sus propias alas.

Esta es una verdad con la pareja y también en todas las relaciones familiares, amistades y profesionales.

Curso de cocina

 "Cómo mejorar tu salud a través de tu alimentación" 
En la formación teórica se tendrán en cuenta todas las opciones dietéticas : omnivoros ,ovolácteovegetariano, vegano y macrobiótico.
 
 Imparte el taller : Marlenis Torres. Experta en Nutricion y Medio ambiente
 Fecha: 12, 13 y 14 de Abril 
Horario: Sabado de 10 a 20 horas
              Domingo de 10 a 14 horas
 
 Contenido del taller
 
 1-  PROTEÍNAS:
 
Elaboración de seitán ( gluten ).
Preparación de diferentes platos con él .
Elaboración de platos con soja texturizada.
 
2- SOPAS Y ESPECIAS 
 
Diferentes tipos de sopas
Uso de  especias en la cocina.
 
3- COMBINACION DE CEREALES Y LEGUMBRES
 
 Uso de Arroz, avena, mijo quinoa , maiz y trigo .
 Platos combinados con los cereales y legumbres : alubias, lentejas , guisantes, garbanzos y azukis.
 
 
 Elaboraremos 3 menús degustación para probar los diferentes platos elaborados en el curso-taller : comida del sábado, cena del sábado y comida del domingo.
 

El yoga de la alimentacion y Medio Ambiente

 Conferencia

El proximo mes de abril  organizamos una conferencia abierta para todos los publicos en el Aula de Cultura de Algorta, con el tema EL YOGA DE LA ALIMENTACION Y MEDIO AMBIENTE.

la Ponente es Marlenis Torres, Profesora de yoga, Experta en Nutricion y Medio Ambiente

Les esperamos el dia 12 de abril a las 19 horas, nos dara claves para una añlimentacion saludable que nos ayude a mejorar nuestra salud

sábado, 16 de febrero de 2013

El Cambio. (Pelicula Completa)Dr. Wyne Dyer

La Película viene un retrato apremiante de tres vidas modernas en necesidad de nuevas direcciones y nuevos significados. En su primera película (escrita por Kristen Lazarian y dirigida por Michael Goorjian), Wayne Dyer explora el viaje espiritual en la segunda mitad de la vida donde anhelamos encontrar el propósito que es nuestra contribución única al mundo. El poderoso cambio desde las construcciones del ego que se nos enseña temprano en la vida por los padres y la sociedad — el cual promueve un énfasis en el logro y la acumulación — son mostrados en contraste con una vida con significado, enfocada en servir y dar.

Cine forum: Destino oculto



Destino oculto cartel reducido21 de Febrero, Jueves

Proyección de la película: "Destino Oculto" (The adjustment bureau)Dirigida por George Nolfi

Lugar: Aula de Cultura de Villamonte
Hora: 18.30

Debate a cargo de Nuria Carbonell, quién dirigirá la explicación de las claves simbólicas de la película

 ¿Somos realmente responsables de nuestras vidas o las decisiones ya están tomadas de antemano? ¿Controlamos nuestro destino o lo manipulan fuerzas invisibles? El oscarizado MATT DAMON (las entregas de Bourne, Valor de ley) y EMILY BLUNT (El diablo viste de Prada, El hombre lobo) protagonizan el thriller romántico DESTINO OCULTO. Matt Damon interpreta a un hombre que descubre el futuro que la vida le tiene reservado y decide que quiere otra cosa. Para conseguirlo, deberá ir tras las huellas de la única mujer a la que ha amado (Emily Blunt) y enfrentarse a los agentes del Destino, un misterioso grupo de hombres que controlan sus vidas.

SINOPSIS El día de las elecciones al Senado, el joven y carismático político David Norris (Matt Damon) conoce a Elise Sellas (Emily Blunt), una guapa bailarina de ballet que altera completamente su vida. Cuando Norris empieza a sospechar que ciertas fuerzas sobrenaturales intentan separarlos, tratará de averiguar las causas.

Yama y Niyama: un juego de principios

os voy a ir dejando una serie de videso del Maestro Motoa donde explica el yama y Niyama y como para trabajar el yama hay que hacerlo desde el niyama

toda la conferencia es muy interesante, pero estos tres son especificos del yama y niyama.
Os serviran para que trabajeis las tareas para la proxima clase.

lunes, 4 de febrero de 2013

Cuento Zen: El valor de las cosas


“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?”

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

-Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después…- y haciendo una pausa agregó: Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

-E…encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.

-Bien- asintió el maestro.

Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó- toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete ya y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió.

Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, monto su caballo y regresó.

Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

Entró en la habitación.

-Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.

-Qué importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.

El joven volvió a cabalgar.

El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:

-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.

-¡¿58 monedas?!-exclamó el joven.

-Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé… si la venta es urgente…

El Joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.

-Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda. 
(Cuento Zen)


Muchos de nosotros estamos como este joven, esperando que alguien nos muestre lo que valemos; deseando tener la aprobación de los demás para sentirnos bien. Eso no es importante en absoluto, sino que lo que realmente importa es que nos auto conozcamos… que seamos los “expertos en nosotros mismos” y así, descubramos nuestra verdadera e incalculable valía.

Ahora bien, en cuanto a nuestra relación con las demás personas, el proceso es de adentro hacia afuera y no al revés: Lo que llevamos dentro es lo que los demás ven y por ende lo que nos regresan. En realidad el exterior es un reflejo de lo que hay en nosotros. 

Damos lo que tenemos y recibimos lo que damos; no puede ser de otra manera… si aprendemos a amarnos, a valorarnos, respetarnos,  aceptarnos, a darnos cuenta que todos somos especiales, podremos realmente ser plenos… entonces, podremos reflejar nuestro verdadero valor.